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    酸奶這樣喝,勝過喝燕窩! 沂水保姆

    作者:惠民家政  點擊次數(shù):  更新時間:2016/9/19 20:09:27

    每天一杯酸奶,不但助消化,還能美白瘦身。但是,你一定不知道,酸奶這樣喝才是最健康的,比燕窩還要養(yǎng)人!



     酸奶+蘋果 

    作為水果界排名第一的蘋果,其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力,舒緩身心。酸奶也可令人精神愉悅,兩者結(jié)合,效果翻倍!

     制作方法  把一個蘋果切片,用攪拌機攪碎后加入一杯酸奶中,攪拌均勻即可食用。也可以直接用酸奶加上蘋果拌成水果沙拉,效果也是棒棒噠!

     酸奶+香蕉 

    一根香蕉中含有90大卡的熱量,幾乎是所有水果中熱量最高的,如果你在餐后還吃過多香蕉,是很容易發(fā)胖的。但是把香蕉和酸奶搭配起來作為主食,反而能起到良好的減肥瘦身作用!

     制作方法  把一根香蕉切成幾片,放到酸奶中直接食用。正在減肥的你不如試試每天早晚一杯加香蕉的酸奶,一個月后驚呆你!

     酸奶+草莓 

    草莓含有多種維生素,讓人容姿煥發(fā),增加皮膚彈性。和酸奶一起食用,更能緊致皮膚哦!

     制作方法  把一顆顆草莓洗凈去蒂后,直接泡在酸奶里,攪拌均勻即可食用。

     酸奶+紅糖 

    紅糖中含有鐵、鋅等微量元素,也是良好的補血佳品,和酸奶結(jié)合,不但能夠補血益氣,還能增強身體的免疫力,對女性朋友相當(dāng)有益。


     制作方法  在一杯酸奶中加入2勺紅糖,攪拌均勻后飲用,這樣的喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境,有效補充血氣。


     酸奶+堅果 

    堅果不但果腹充饑,也有很好的益智作用,既能補充身體營養(yǎng),也能供給大腦需求。酸奶加堅果,能方便快速地補充身體所需能量。

     制作方法  每天早上將兩三勺酸奶加在一杯酸奶中,取代早餐飲用,補充營養(yǎng)又減肥!


     酸奶+蜂蜜 

    酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能調(diào)理腸道的微生態(tài)平衡,有助于腸道健康,蜂蜜中含有大量的氨基酸,具有潤腸通便的功效。

     制作方法  三餐飯后均可在酸奶中加入一勺蜂蜜,攪拌后食用。

     酸奶+紅酒 

    紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結(jié)合紅酒能夠改善腸道環(huán)境,美容養(yǎng)顏。

     制作方法  每晚臨睡前在酸奶中倒入50ml紅酒,既能有助于睡眠,還能無形中變美哦!

     
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